“Tijd doorbrengen in de natuur kan ons humeur verbeteren,
stress en zorgen verlichten en helpt ons om echt tot rust te komen.”
Bosbaden of Shinrin-Yoku vindt zijn oorsprong in Japan. ‘Shinrin’ is Japans voor ‘bos’ en ‘Yoku’ betekent ‘bad’. Shinrin-Yoku betekent dus baden in het bos of de bosatmosfeer of het opnemen van het bos via onze zintuigen.
Het is geen beweging (wandelen, joggen,…), maar gewoon in de vrije natuur zijn en er verbinding mee maken
via onze zintuigen.
Bosbaden is als een brug. Door onze zintuigen open te stellen wordt de kloof tussen mens en natuur overbrugd. En als we in harmonie zijn met de natuur kunnen we helen: ons zenuwstelsel kan zich resetten, ons lichaam en onze geest kunnen terugkeren naar hoe ze zouden moeten zijn. Wanneer we in harmonie zijn met de natuur, voelen we ons verfrist en hersteld.
Voor wie?
Voor mensen die stress ervaren en overprikkeld zijn, voor iedereen die nood heeft aan (mentale) rust en tijd voor zichzelf. Voor iedereen die herstel, bewustzijn, verbinding en innerlijke ruimte zoekt of behoefte heeft aan zingeving.
Data: 21 juni en/of 28 augustus 2026
De wetenschap achter bosbaden
We weten allemaal hoe goed het voelt om in de natuur te zijn. De geluiden van het bos, de geur van bomen,
het zonlicht dat door de bladeren valt, de frisse, zuivere lucht. Tijd doorbrengen in de natuur kan ons humeur verbeteren, stress en zorgen verlichten en helpt ons om echt tot rust te komen.
Dr. Qing Li, wetenschapper en hoogleraar aan de Nippon Medical School in Tokyo, heeft bestudeerd vanwaar dat goed gevoel komt als we in het bos zijn. Hij wilde weten waarom we ons zoveel beter voelen als we in de vrije natuur zijn. Wat is de raadselachtige kracht van die bomen die ons zoveel gezonder en gelukkiger maakt?
Waarom voelen we ons minder gestrest en krijgen we meer energie alleen al door in het bos te wandelen?
Van daaruit is hij zijn bosgeneeskundig onderzoek gestart. In Japan wordt al sinds 1982 aan bosbaden gedaan.
De natuur zit in hun cultuur verweven.
In 2004 begon Dr. Li zijn groot wetenschappelijk onderzoek naar het verband tussen de eigenschappen van bomen en de menselijke gezondheid. Hieruit is een schat aan gegevens gekomen die bewijzen dat bosbaden werkt:
vermindert stress
verhelpt depressie
verbetert concentratie en geheugen
geeft energie
helpt je afvallen
verlegt de pijngrens
het verlaagt de bloeddruk
verbetert de gezondheid van hart- en bloedvaten en de stofwisseling
verlaagt de bloedsuikerspiegel
verbetert het immuunsysteem door toename van natuurlijke killer cellen
doet de productie van antikankereiwitten toenemen
Data: 21 juni en/of 28 augustus 2026